腰痛を持っているからこそデイリーケアが必要

こんばんは。

今日は秋晴れ。運動会日和でしたね♫

 

最近、たくさんの方からあるご相談を受けています。

それは。。。

 

腰痛

 

ご相談の内容は、

「朝起きると腰が重い・だるい・痛い」

このご意見が大半でした。

 

では、なぜ起きたての時に重さやだるさを感じてしまうのでしょう?

 

このような理由が考えられます。

①眠っている間は脳を休ませるため、血液の循環は穏やかになる。

②眠っている間は体の動きは起きている時に比べて少ない。

③その日の活動量が多かった。

④その日に同じ姿勢の作業が多かった。

このような理由によって、筋肉や筋膜が硬くなって、

起きた時に体がスムーズに動かず、関節に違和感が出てしまいます。

 

では、起きた時の「重さやだるさ」をどう解消していけば良いのでしょうか?

 

それは。。。

就寝前のデイリーケアです!

僕の腰痛の方にオススメケアはコチラ

 

筋膜リリース➕ストレッチ

 

しかも、5分でOKです!

 

具体的な種目については、次回からお伝えいたします!

 

姿勢のための○○レッスン@アトリオドゥーエ青葉台

こんばんは。

今日は秋分の日。

お彼岸ですね。

ここ数年、お彼岸の時期はずれてしまっていますが、

年2回のお墓参りは欠かさず行っています。

 

姿勢のためのトータルシェイプ

姿勢のためのボール

 

今日はこの2つのレッスンを、

アトリオドゥーエ青葉台で担当してきました!

みなさん

ふだん

こんな姿勢になっていることありませんか?

 

姿勢は

歩行・スポーツのパフォーマンス、

肩こり・腰痛・膝痛

スタイルづくりやダイエット

すべての源です!

 

今日は、姿勢のリセットポイントを2つ!お話してきました。

それは、

おヘソとアゴを1センチ引くこと。

この2点で楽に姿勢をリセットすることができます。

みなさん

今日から試してみてください。

IFF MAGIC JAPAN会場に出没します

こんばんは。

気づけば9月もあと一週間。

時間が経つのが更に早く感じる今日この頃です。

 

先日は、砂山靴下さんでプロデュースさせていただいてる商品

「筋膜リリースソックス」「筋膜リリーススパッツ」

でヘルスアンドビューティーに出没していたばかりですが、

 

来週9月26日から開催のIFF MAGIC JAPANに出没いたします!

こちらはアイ・エム・ユーさんでプロデュースさせていただいてる商品のプロモーションです。

9月26日(火)のお昼ぐらいから夕方までIMUさんのブースにいる予定です。

ご興味のある方、ぜひ足をお運びください!

お待ちしております。

 

谷川アツシのノルディックウォーキング@立川

こんばんは!

なかなかスッキリとした腫れが続きませんね。

今日は、ノルディックウォーキングのイベントのお知らせです。

■日時 9月16日(土)10:00〜11:30

■場所 昭和記念公園 みどりの文化ゾーン(集合はみどりの文化ゾーンあけぼの口です)

 

■料金 1500円(別途ポールレンタルの場合500円)

■お申し込み atsushi@spice-at-life.jp

まったく初めての方も大歓迎です!

 

姿勢が影響を与えるコト

こんばんは。

だんだんと涼しく朝と夜は涼しくなってきましたね。

今日は姿勢のお話を少し。

「姿勢がいいね」と言われる人 「姿勢悪いよ」と言われる人

あなたはどちらですか?

 

 

 

乱れた姿勢はカラダにも、メンタルにも悪影響を及ぼします。

「肩凝り・腰痛・膝痛などの不調」

「内臓機能の低下」

「痩せにくい」

「疲れやすい」

「マイナス思考に陥りやすい」などなど。。。

 

鏡に映る自分をチェックしてみましょう!

左右の肩の高さの違い/左右の骨盤の高さの違いを見てみましょう!

まずは自分を知ることからです!!