腰痛を持っているからこそデイリーケアが必要

こんばんは。

今日は秋晴れ。運動会日和でしたね♫

 

最近、たくさんの方からあるご相談を受けています。

それは。。。

 

腰痛

 

ご相談の内容は、

「朝起きると腰が重い・だるい・痛い」

このご意見が大半でした。

 

では、なぜ起きたての時に重さやだるさを感じてしまうのでしょう?

 

このような理由が考えられます。

①眠っている間は脳を休ませるため、血液の循環は穏やかになる。

②眠っている間は体の動きは起きている時に比べて少ない。

③その日の活動量が多かった。

④その日に同じ姿勢の作業が多かった。

このような理由によって、筋肉や筋膜が硬くなって、

起きた時に体がスムーズに動かず、関節に違和感が出てしまいます。

 

では、起きた時の「重さやだるさ」をどう解消していけば良いのでしょうか?

 

それは。。。

就寝前のデイリーケアです!

僕の腰痛の方にオススメケアはコチラ

 

筋膜リリース➕ストレッチ

 

しかも、5分でOKです!

 

具体的な種目については、次回からお伝えいたします!

 

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