腰痛改善のための3つの習慣

腰痛ケアの方法をご紹介します!と言ってから。。。

1ヶ月も経ってしまいました。

大変失礼しました。

色々と考えた結果。

腰痛改善のための3つの習慣をお伝えすることにしました。

とてもザックリとした捉え方ですが、腰痛を引き起こしている原因として

血行の悪さ

を第一の理由と考えると、血行を良くすることが重要になってきます。

 

と言うことで、3つの習慣の最初は

ストレッチです!

 

座りっぱなしの姿勢をイメージしてみて下さい。

 ●股関節、膝関節、足首。この3つの関節が曲がった状態

曲がりっぱなしということは、血行が悪い状態を続けているということです。

しかし、デスクワークなどをしている時は常にこの状態になっています。

そこで、1つ目の習慣は

ストレッチ

席を立った時に股関節を伸ばす習慣をつけましょう!

 

ノルディックウォーキングイベントのお知らせ

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

2018年最初のノルディックウォーキングイベントのお知らせです!

「食べる・歩く・楽しむ ノルディックウォーキング@小田原」

🍀日程/2018年1月27日(土)
🍀参加費/3500円(保険代込み)
🍀ポールレンタル/別途500円
🍀集合/10時JR小田原駅改札出て左のBECKS COFFEE前
🍀解散/15時箱根湯本駅
🍀コース/小田原城→早川漁港(昼食自由行動)→風祭 鈴廣かまぼこの里→箱根湯本駅
🍀防寒対策して動きやすい服装・手袋・スニーカー
⭐️解散後、希望者で日帰り温泉でもと思ってます。
※野外イベントの為、前日21時の天気予報で開催決定します。

🍀小田原・箱根の自然を感じながらノルディックウォーキングをするイベントです

⭐️お問い合わせ・参加希望の方は、
 atsushi@spice-at-life.jp

⭐️名前(フルネーム)・電話番号・メールアドレス・参加人数をご記入下さい。
※個人情報は、責任を持って管理させて頂きます。

距離は約10キロです。

全く初めての方でも安心してご参加いただけるイベントです!

みなさまのご参加お待ちしております。