腰痛改善のための3つの習慣

腰痛ケアの方法をご紹介します!と言ってから。。。

1ヶ月も経ってしまいました。

大変失礼しました。

色々と考えた結果。

腰痛改善のための3つの習慣をお伝えすることにしました。

とてもザックリとした捉え方ですが、腰痛を引き起こしている原因として

血行の悪さ

を第一の理由と考えると、血行を良くすることが重要になってきます。

 

と言うことで、3つの習慣の最初は

ストレッチです!

 

座りっぱなしの姿勢をイメージしてみて下さい。

 ●股関節、膝関節、足首。この3つの関節が曲がった状態

曲がりっぱなしということは、血行が悪い状態を続けているということです。

しかし、デスクワークなどをしている時は常にこの状態になっています。

そこで、1つ目の習慣は

ストレッチ

席を立った時に股関節を伸ばす習慣をつけましょう!

 

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