キレイな夕焼け空

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川アツシです🌈
 
寒くなってきましたね😱
 
寒いのは苦手なのですが、今の時期だからこそ“いいな”と思えることがあります❗️
 
それは、
 
 
 
 
 
夕焼け空です🌆
 
 

夕焼けがキレイに見える条件

★昼と朝の気温差がある
★湿度がある
★上空に雲があって、西の空に雲がない
 
ちなみに写真はフリーランスとして活動し始めた時に、大変お世話になった方の事務所から目えた夕焼け空🌆です。

経絡でカラダの中から美しく

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川 アツシです🌈

 

美容方法やカラダケアの方法は、とてもたくさんありますね。

今日は、カラダケアの中の経絡のお話を少し。

 

とてもかんたんな表現ですが、経絡はカラダの中の、気・血・水が流れるルート。

経穴はそのルート上にあるツボです。

 

様々なルートがありますが、主要なルートは上半身と下半身、裏と表を合わせて12本です。

 

そのルートが渋滞せずにスムーズに流れていれば、カラダの中(内臓)も、カラダの外(お肌や髪)はしっとり艶々です✨

 

それが、生活習慣の乱れやストレス、運動不足などによって、渋滞を起こすとカラダの中と外に不調が現れるのです❗️

 

 

経絡はそれぞれ専用ルートになっています。

 

肺→大腸→胃→脾→心→小腸→膀胱→腎→心包→三焦→胆→肝

 

西洋医学で考える臓器の働きと少し違う部分もありますが、それぞれの専用ルート上に反応が現れます。


そのルートを丁寧に流していくことで、内臓に働きかけて免疫力を高めてくれます。

 

 

 

 

ずっと滞っていたものがスムーズに流れていくことで、むくみや冷え、便秘の改善、お肌のトラブル解消にも効果的です❗️

 

 

 

お肌の色々は内臓から

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川 アツシです🌈

 

ニキビ、肌荒れ、艶ない、くすんでいる、、、

 

お肌のトラブルでお悩みって案外多いですよね。

 

でもその前に、、、

 

あなたの生活習慣は大丈夫ですか❓

 

お酒、タバコ

 

添加物入りの食品、ジュース、甘いもの、肉

 

これらは過度に取りすぎていませんか?

 

「私はそんなに食べてない」という方多いと思いますが、過度な取りすぎとは”ドカ食いやガブ飲み”のことでなく、

普段それらをあまり取らない人と比べてどうか❓ということです💡

 

また、運動不足やストレス過多、睡眠不足もお肌のトラブルの大敵です。

 

お肌に何か現れているということは、カラダの中の異変のシグナル。

 

薬やサプリメントを頼る前に、まずは自分自身の生活全体に目を向けることが第一です❗️

 

理想的な生活習慣を手に入れて、笑顔いっぱいの毎日に🍀

 

チョコレートってイイの?悪いの?

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川 アツシです🌈

 

 

本当の寒さがやってきてますね。。。

みなさん

風邪を引かないように、「手洗い・うがい・鼻をかむ」欠かさずやりましょうね☝️

 

クライアントさんからお土産をいただきました❗️

 

 

 

 

 

 

 

チョコレート🍫好きな方多いですよね。

 

ところでチョコレートってカラダにイイの?それとも悪いの?

 

 

チョコレートのメリット

⚫︎カカオポリフェノールが活性酸素を抑制

⚫︎血圧の低下

⚫︎善玉コレステロール値の上昇

精神的肉体的に活動的になる傾向あり

 

 

チョコレートのデメリット

⚫︎体重の増加

⚫︎使用されているたくさんの白砂糖による影響(免疫力低下やアレルギーの原因など)

⚫︎植物性油脂が多く含まれているチョコレート(カカオではなく油の含有量が多いということ)

 

いずれにしても、そのチョコレートに何の成分が多く使用して作られているかを確認した上で、

食べ過ぎないことが大切です‼️

 

”カラダにいい”という”魔法の言葉”に要注意です‼️

 

活性酸素を抑制・除去してくれるものは他にもたくさんあります。

 

まずは、”甘いものを食べずにはいられない”と思い込んでしまっているココロとカラダから見つめ直しましょう💡

 

たまの楽しみでカカオポリフェノールが豊富なチョコレートを少し食べる

 

カラダにもお財布にも優しいのでは😄

ココロと胃は繋がっている

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川 アツシです🌈

 

秋・冬になると、食欲が湧いてくるという方が多くなりますね。

今日は、”ココロと胃”のお話です。

 

 

 

 

ココロが乱れていると。。。胃の働きが悪くなります。

食べる内容よりも、食べている時の環境(楽しい、嬉しい、落ち着くなどの感情)に左右されます。

 

 

具体的には、美味しいものを食べている時、

・周囲が騒がしい

・悪臭がする

・文句を言われながら

・暗い話題ばかりの会話をしながら など

 

このような状況では、美味しく食べることは難しくなります。

 

私たちはお腹が空くと、胃液が分泌されます。胃は食べ物が入ってくる準備をしています。

ところが、食べている時の環境が悪いと胃液の分泌は止まってしまいます。

胃をはじめ、内臓は自律神経で制御されています。

自律神経は、交感神経と副交感神経をコントロールしていますので、その働きが乱れてしまうとココロとカラダのバランスが崩れてしまいます。

 

 

ココロのシャッターが閉じてしまうと、細胞の働きも低下してくるので、カラダの中の毒素が流れなくなります。

 

自分自身のココロ持ちを、コントロールすることが大切です。

それには、”大きな深呼吸” ”適度な運動”が有効です❗️

 

そして、日ごろの食事が大切です‼️

理想的なのは、”玄米菜食”です。

肉は減らし、精製された砂糖や塩、化学調味料、添加物入りの加工食品を極力減らしてみましょう❗️

 

さらに、よく噛んで食べることです❗️

たくさん噛むと、唾液の分泌が増えて、消化吸収の強力なサポートになるだけじゃなく、

脳への刺激が増えて、脳から”幸せホルモン”が分泌され、ココロが養われます。

 

ココロの不調は胃に影響を及ぼし、胃の働きが悪くなると、体全体の不調の原因になってしまいます。

 

忙しい日常の中で実践していくことは大変ですが、まずはどれか一つを実践しましょう‼️