冬は太りやすいって本当?

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川 アツシです🌈

 

本格的に寒くなってきました😱

 

みなさん

 

「冬は太りやすいんだよねー」って言葉をよく耳に済ませんか❓

 

夏は痩せやすく、冬は太りやすい。本当でしょうか❓

 

 

いやいやいや‼️

実は、冬は痩せやすいんですよ☝️

 

それは❗️

気温が下がってくるので体温を保とうとエネルギーを使う

代謝が上がりやすいので、さらにカラダを動かせばエネルギーを消費することになります。

 

 

 

しかし💡

一番の天敵は、忘年会や新年会、クリスマスパーティーやお正月🍲🍻🍗🎄🎍

イベントなどによって、食べたり飲んだりする機会が多くなることです❗️

 

 

その誘惑に負けないモチベーションが必要ですよね。

 

 

あらかじめ、食べたり飲んだりする予定がわかっていたら、その前後の食事の調整をしましょう❗️

一週間を目安にカロリーの足し算引き算をしてきましょう‼️

 

”冬は太りやすい”は、たくさんの誘惑に負けてしまうから❗️

 

その雰囲気に流されてはいけませんよ☝️

 

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