R30+みなさん

姿勢から、心と体をととのえる。谷川 アツシです🌈

今は元気だし、日常生活に大きな支障はない。

大切なのはその先の生活。年を重ねていけば、必ず筋力と柔軟性は低下します。

30歳を過ぎれば、ピーク時から少しずつ体力は減少していきます。

お仕事や生活が落ち着いてきて「さぁ、これからやりたいことにチャレンジしよう!」と思った時に、「あれ?!体が言うこと聞かない。。。」なんてことになったら。。。

人生を楽しむために体力が必要不可欠です。

動かしやすい体を維持するためには「ストレッチ」

体を動かし続けるためには「筋トレ」

この2つは必須です!

30歳以上のみなさん

ご自宅でできる筋トレ・ストレッチから始めてはいかがですか。

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