健康生活を楽しもう

”健康な生活を心がける”そのために何か特別なことに取り組むことが前提のように捉えがちになる。もっと身近なところから自分自身を見直してみるのがいいと思う。例えば食習慣。何か特別なものを用意して食べることより、今の自分がどんな食生活を送っているのか?オススメなのは、先人たちがしてきた食事をベースに考えること。”腹八分” ”一汁三菜” ”よく噛んで食べる” このうちの一つでいいから始めてみる。そして、焼肉やステーキ・ケーキ・お酒・パン・パスタ。。。もちろん食べるのは悪くない。腹八分でよく噛んで食べること。もし食べ過ぎた時は、胃を休ませるために朝の食事をお休み、またはごく少量にすることで体と心にストレスはかからない。運動を始める時もそう、特別なことをするのではなく、今の自分自身を見直すことからはじめることの方が大切だ。

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