美しい姿勢づくりに欠かせないエクササイズ&ストレッチ@アトリオドゥーエ武蔵小山

昨日は、建国記念の日。祝日の特別レッスン”美姿勢への第一歩”『美しい姿勢づくりに欠かせないエクササイズ&ストレッチ』アトリオドゥーエ武蔵小山さんでレッスンでした。祝日にもかかわらずたくさんのみなさんに参加していただきました。姿勢や歩き方は、誰かに教わることなくいわゆる”自己流”。美しい姿勢を保つためには、筋力と柔軟性です。

今回の内容は、

①動きと立ち姿勢のチェック

②バランスをととのえるためのストレッチ(筋膜リリース)

③美姿勢づくりの簡単エクササイズ

④動きと立ち姿勢の再チェッック

⑤美しい姿勢でウォーキング

みなさんの真剣さに、もっともっと色々やりたいことがあったのですが、あっという間の60分でした。ご参加のみなさん、スタッフのみなさんありがとうございました。

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