LESSON-01:Body Design Stage

B.B.★レッスンは3段階!
最終的には美しくしなやかに動ける進化形のカラダをめざします。

  • step1
    ①現状チェックする!
    現状の姿勢をチェックしながら改善点を抽出。そして「なりたい自分」を決めてゴールまでのプランを一緒につくります。また、生活習慣のチェックも行い、日常的な食事や運動の改善計画も立てます。
  • step2
    ②一つひとつ整える!
    静的、動的な姿勢や動きをチェック。一人ひとりのカラダの特徴に合わせ、DSM(Diagonal Spiral Motion)対角螺旋運動を基に、カラダのパートごとに理想のボディメイクを行い、スタイル革新をめざします。
  • step3
    ③全て繋げて動かす!
    カラダのパートごとに整え、理想のスタイルになったら、全てを繋げて動かす段階へ。前、後、横、どこから見ても完璧なボディラインを意識して、美しくしなやかに動ける進化形のカラダを極め続けていきます。

B.B.★レッスンでは、谷川アツシがプロデュースしたコンディショニングツール”ボディメイクローラー”を使用。硬くなった筋肉・筋膜をリリースするストレッチ、体幹部を意識して肩甲骨周辺と脂肪のつきやすい腰背部を鍛える美背中エクササイズ、そして背中から全身にかけてのトータルエクササイズなど、しっかりカラダをほぐしながら動かして、美しいバランスを取り戻すプログラムとなっています。また、ノルディックウォーキングも取り入れ、歩きながら美しい姿勢やしなやかな動きを身につけるアウトドアでのレッスンも行っています。

B.B.★パーソナルレッスン

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※パーソナルレッスンは、ご希望の場所で出来るだけ実施します。
セッション費用とは別に交通費が必要です。また、スペースの関係上、実施できない場所もあります。事前にお問い合わせください。
CONTENTS PRICE DISCOUNT
カウンセリング ¥5,400
60分セッション ¥10,800
90分セッション ¥16,200
カスタマイズセッション 応相談
グループパーソナル2名 ¥7,560(1人 / 60分) お一人様30%OFF
グループパーソナル3名 ¥6,480(1人 / 60分) お一人様40%OFF

B.B.★グループレッスン

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多人数でのレッスンも可能です。健康増進のための自治体向けレッスン・企業向けレッスンをはじめ、その他、さまざまなご要望にお応えして、出張レッスンを実施します。

60分 / 応相談
90分 / 応相談
※5名様から人数に応じてご相談
※別途交通費

B.B.★ノルディックウォーキングレッスン

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背中と二の腕の引き締め効果があり、通常のウォーキングより30%増のエネルギー消費効果のあるトレーニング。公園、海、山、森など心地いい景観も楽しみながらリズミカルに歩きます。

◆通常B.B.ノルディック
60分 / 応相談
90分 / 応相談(初めての方は90分をおすすめします)
※定員1名様から10名様
※別途交通費

◆遠足B.B.★ノルディック
コースを決めて、会話と景色を楽しみながら、少し長い距離を歩きます。遠足気分でアウトドアライフを楽しみましょう。

半日 / 応相談(午前あるいは午後)
1日 / 応相談(午前〜夕方)
※定員3名様から15名様
※別途交通費

B.B.★レッスンは、ここでも受けられます!

 

姿勢を整え、人生を整える、B.B.★レッスン!

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in 青葉台「TOKYU ATRIO DUE 」

※店舗フロントにてお申し込みください。パーソナルレッスンのスケジュールは、ご相談の上決めさせていただきます。
あるいは、Spice at Lifeのホームページ(CONTACT:お問合せフォーム)からもお申込みいただけます。QRコードからもアクセス可能です。

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ATRIO DUE青葉台店ホームページ⇒  http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/aobadai/training.html

 


姿勢を整え、人生を整える、B.B.★レッスン!

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in 二子玉川「TOKYU ATRIO DUE 」

※店舗フロントにてお申し込みください。パーソナルレッスンのスケジュールは、ご相談の上決めさせていただきます。
あるいは、Spice at Lifeのホームページ(CONTACT:お問合せフォーム)からもお申込みいただけます。QRコードからもアクセス可能です。

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ATRIO DUE二子玉川店ホームページ⇒ http://www.tokyu-sports.com/fitness/due/futakotamagawa/training.html


姿勢を整え、人生を整える、B.B.★レッスン!

ブック2

in あざみ野「TOKYU ATRIO」

※店舗フロントにてお申し込みください。パーソナルレッスンのスケジュールは、ご相談の上決めさせていただきます。
あるいは、Spice at Lifeのホームページ(CONTACT:お問合せフォーム)からもお申込みいただけます。QRコードからもアクセス可能です。
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ATRIO あざみ野ホームページ⇒http://www.tokyu-sports.com/fitness/atrio/azamino/