かんたん・シンプルな姿勢の意識

こんにちは。

季節は一日一日と前に向かって進んでいますね。

「心と体は繋がっている」

私たちの普段の”姿勢”が深く関係しています。

落ち込んでいる時

気分がのらない時

あなたはどんな姿勢になっていますか?

この状況の中、鬱ぎ込んでいたり、不安でいっぱいになっていたり、

気にしないでいるつもりでもため息をついていたり。。。

そんな時、こんな姿勢になっていませんか?

目線は下向きで、背中は丸まっている

逆に、いつも気持ちが前向きでチャレンジ精神旺盛な時のあなたはどんな姿勢になっいますか?

きっとこんな感じの姿勢なはずです!

心が落ち込んでいる時、体の働きも低下します。

体を動かさずにじっとばかりしていると、心の活力は低下します。

ストレッチをして、次に筋トレをして、ウォーキングをして。。。こんなふうに

プログラムを考えることを頭に浮かべてしまいがちです。

まずは、かんたんにシンプルに心と体をリセットする方法があります。

それは、姿勢の意識をすることです!

姿勢のリセットのポイントを意識して、前向きで活力ある日常を過ごしていきましょう!

⚫︎2つの姿勢リセットポイント

①下を見ずに顎を1センチ引く

②ウェストを細くするように下腹を凹ます

今まで無意識で、緩めていたウェストを急に凹ます意識をし続けるのは大変です。

「ちゃんとお腹しまってるかしら?」と意識をお腹に向けて、良い姿勢をインプットしていきましょう!

 

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