ストレッチしましょう!心も体も

こんにちは。

今日は4月29日です。

本来なら、賑やかなゴールデンウィークの始まりですよね。。。

 

今日はストレッチについて。

「ただ痛いだけだからやりたくない」という人多いんじゃないですか?

”前屈したら床に手のひらがべったりつく”までやる必要なんてありませんので、

気にせずやりましょう!

ストレッチには、これだけたくさんのメリットがあります。

▪️筋緊張の緩和
▪️血流UP
▪️代謝UP
▪️凝りや痛みの緩和
▪️怪我の予防
▪️神経系の緊張のリセット など



大切なことは、”今伸ばせる範囲で伸ばす”ことです!

そして、コツコツ続けること。

体がほぐれてくると、気分もスッキリしてきます。

”心のストレッチ”にもなりますから!

おうち時間を活用して、今よりもっと健康的な生活習慣を作っていきましょう!!

 

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