世界全体の新型コロナウィルスの感染状況は、さらに深刻な状況が進んでいます。
日本国内も一歩も予断を許さない状況になってきました。
4/7（火）の非常事態宣言を受けて、僕のメインの活動場所であるフィットネスクラブも1ヶ月間の休業となりました。
今とこの先への不安は考え出したらきりがなくなります。
テレビ・ラジオをつけても、インターネット・SNSを見ても、不安と恐怖で気持ちは暗くなるばかりです。
しかし、自分自身の心と体の健康は維持していかなければなりません。
健康だったら元の状態になってきた時に、動くことができます。だから、今はとにかく健康状態を維持することです。
そして、このたくさんの時間は普段の日常ではないことです。
この時間を自分に与えられた貴重な時間と捉えていきましょう。
⚫︎ずっと手付かずだった片付けをしたり
⚫︎ずっと手付かずだった勉強をしたり
⚫︎ずっとできなかった家でできる趣味を再開したり
⚫︎ずっと連絡していなかった友だちに連絡したり
そして、よい生活リズムを作る絶好のチャンスです！
⚫︎いつもと同じ時間に起きて、いつもりより少し早く寝ましょう
⚫︎朝も昼も夜も、腹八分目の食事を心がけましょう
⚫︎朝の身支度をしたら、きちんと着替えましょう
⚫︎軽い筋トレ（腹筋・スクワット・ストレッチ）をやりましょう
今は不安でいっぱいですが、みんなで耐えてこの苦難を乗り越えましょう！
ウィルスに打ち勝ったその時に備えて、自分自信をバージョンアップしていきましょう！
