世界全体の新型コロナウィルスの感染状況は、さらに深刻な状況が進んでいます。

日本国内も一歩も予断を許さない状況になってきました。

4/7(火)の非常事態宣言を受けて、僕のメインの活動場所であるフィットネスクラブも1ヶ月間の休業となりました。

今とこの先への不安は考え出したらきりがなくなります。

テレビ・ラジオをつけても、インターネット・SNSを見ても、不安と恐怖で気持ちは暗くなるばかりです。

しかし、自分自身の心と体の健康は維持していかなければなりません。

健康だったら元の状態になってきた時に、動くことができます。だから、今はとにかく健康状態を維持することです。

そして、このたくさんの時間は普段の日常ではないことです。

この時間を自分に与えられた貴重な時間と捉えていきましょう。

⚫︎ずっと手付かずだった片付けをしたり

⚫︎ずっと手付かずだった勉強をしたり

⚫︎ずっとできなかった家でできる趣味を再開したり

⚫︎ずっと連絡していなかった友だちに連絡したり

そして、よい生活リズムを作る絶好のチャンスです!

⚫︎いつもと同じ時間に起きて、いつもりより少し早く寝ましょう

⚫︎朝も昼も夜も、腹八分目の食事を心がけましょう

⚫︎朝の身支度をしたら、きちんと着替えましょう

⚫︎軽い筋トレ(腹筋・スクワット・ストレッチ)をやりましょう

今は不安でいっぱいですが、みんなで耐えてこの苦難を乗り越えましょう!

ウィルスに打ち勝ったその時に備えて、自分自信をバージョンアップしていきましょう!

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