姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
谷川 アツシです🌈
本格的に寒くなってきました😱
みなさん
「冬は太りやすいんだよねー」って言葉をよく耳に済ませんか❓
夏は痩せやすく、冬は太りやすい。本当でしょうか❓
いやいやいや‼️
実は、冬は痩せやすいんですよ☝️
それは❗️
気温が下がってくるので体温を保とうとエネルギーを使う
代謝が上がりやすいので、さらにカラダを動かせばエネルギーを消費することになります。
しかし💡
一番の天敵は、忘年会や新年会、クリスマスパーティーやお正月🍲🍻🍗🎄🎍
イベントなどによって、食べたり飲んだりする機会が多くなることです❗️
その誘惑に負けないモチベーションが必要ですよね。
あらかじめ、食べたり飲んだりする予定がわかっていたら、その前後の食事の調整をしましょう❗️
一週間を目安にカロリーの足し算引き算をしてきましょう‼️
”冬は太りやすい”は、たくさんの誘惑に負けてしまうから❗️
その雰囲気に流されてはいけませんよ☝️
