口元リフトアップ
姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
谷川アツシです🌈
今日は口元のリフトアップのお話です❗️
私たちのココロの状態やカラダの状態は、顔の表情に表れます。
嬉しい、楽しい、悲しい、腹立たしい、辛い、気持ちがいい
それを表現しているのは、顔の筋肉です。
顔の筋肉、特に口の周りの筋肉に注目して見てみます。
口元の印象を決める筋肉のはたらき
口を中心に上についてる筋肉→引き上げるはたらき
口を中心に下についてる筋肉→引き下げるはたらき
口元や頬を引き上げていくには
引き上げの筋肉をトレーニング（強化）
引き下げの筋肉をストレッチ（ほぐす）
口元のリフトアップ
①頭の横（耳と目の間）の側頭筋をマッサージ
②口から上、口から下の筋肉をマッサージ
③口角を上げる運動を３０回
これを鏡を見ながら、毎日やっていきましょう❗️
お風呂で温まっている時にやると習慣化しやすいですよ🍀
毎日コツコツ続けていくことが大切です❗️
