姿勢がととのえば一生歩ける〜骨盤の傾き「前傾」

骨盤が前に傾く「前傾」になっていると、体にはどんな影響が出るのでしょうか?

骨盤が前傾しているとどんな姿勢になる?

 
●腰が反りやすくなる
●ポッッコリお腹になる
●出っ尻になる
●腰痛がおきやすくなる
●股関節が内股になる
 
 
実際にはこんな感じの姿勢になりやすいです!
 
 
 
この姿勢タイプの人の歩き方は?
 
     
 
●内股歩き
●ペタペタ歩き
 

骨盤前傾を改善するには?

●太もも前側のストレッチ
 
●股関節前側のストレッチ
 
●下腹部の強化
 
●太もも裏の強化
 
●お尻の強化
 
体は必ず変わります!
改善への一番の近道は地道にコツコツです。

 

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