骨盤の傾きは、姿勢に大きな影響を与えます。
例えば、骨盤が後ろ側に傾いている場合はどのような姿勢になるでしょう？
骨盤が後傾するとどんな姿勢になる？
●腰も背中も丸くなる
●頭の位置が前にくる
●股関節は外側に開いてくる
●太もも裏とお尻の筋肉が硬くなりやすい
●背筋が弱くなる
ちょうどこんな感じの姿勢です！
この姿勢タイプの人の歩き方は？
●がに股歩き
●小股歩き
骨盤後傾を改善するには？
●太もも裏のストレッチ
●胸のストレッチ
●骨盤を立てる運動
●背筋を鍛える
体は必ず変わります！
改善への一番の近道は地道にコツコツです。
