姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
谷川 アツシです🌈
忘年会も後半戦。連日食いつもより多めの飲食が続いている方も多いのではないでしょうか？
でも、そろそろ疲れてきてませんか？
あなたの胃腸
宴会の席で、飲食の量を調節できれば良いですが、それも難しい場合がありますよね。
そんな次の日の朝は無理に朝食を食べず、胃腸を休ませることです。
前日に、たくさんの量の食べ物を消化して、胃腸は疲れ切っています。
疲れ切っているところに「食べないとカラダに悪い」からと言って、休んでいた胃腸をまた働かせてしまうことになります。
暴飲暴食してしまった翌日の朝はしっかりと胃腸を休ませて、きちんとお腹が減ってきた頃にお昼ごはんを食べることにしてみてはいかがでしょう！
胃腸の働きが弱っている時に風邪を引いてしまわないように注意しましょう！
