日常生活の様々なシーンの中で、「あれっ」と思うようなことってありませんか？
今は時間がある分、忙しい日々を過ごしている時には気づけないことに気づくチャンスかもしれません。
日々、気持ちの変化があるように、私たちの体も日々変化しています。
特に筋力の低下は、急に現れるものではなく、”雨だれが石を削るように”少しずつ少しずつ忍び寄ってきます。
日常生活の中で、弱りやすい部分を意識して行動するだけでも、意識しない時よりも筋肉を使います。
まずは、この３つのポイントの意識から始めてみてください。
日常で意識してほしい3つのポイント
下っ腹を凹ます意識
ゆったりとした呼吸
よく噛んで食べること
「騙されたと思って、リラックスする時以外の時間は、特に細いウェストをキープするようにお腹を凹ましたままの生活を続けてみてください。」
姿勢が変わってきますよ！
そして、姿勢が変わると体に嬉しい変化が増えてきます！
