良い姿勢を作る＝腰を反らす？？？
良い姿勢を想像する時、またはご自分で良い姿勢を作る時、こんな姿勢になっていませんか？
”良い姿勢を作る”
胸を張る・肩甲骨を寄せる・顎を引くなど、良い姿勢を保つための方法は様々。
しかし、本当にその方法でいいのでしょうか⁈
もっと簡単に良い姿勢を作る意識ポイントをお教えします！
★おヘソの少し下を凹ます
→骨盤の内側のベルトである下の腹筋にスイッチオン！
★目線を真っ直ぐにしたまま軽く顎を引く
→普段頭が前に出て、背中の上の方が後ろに下がっているので、この操作をすると背すじを楽に伸ばすことができる
普段からしかるべきところに信号を送って、良い姿勢を意識しましょう！
