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2019年9月

  • 2019年9月30日
  • 2019年10月28日

30代・40代・50代からはじめる女性のためのココロとカラダの健康づくり③〜五感の刺激

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。 谷川アツシです🌈 前回の3つの意識❗️下っ腹を凹ます意識ゆったりとした呼吸よく噛んで食べる意識することはできましたか❓ 今日は暑かったのですが、気持ちのいい青空でした。お志事の間が空いたので、周辺を歩いてみました。 澄んだ青空を見るだけで、気持ちが穏やかになり […]

  • 2019年9月28日
  • 2019年10月29日

30代・40代・50代からはじめる女性のためのココロとカラダの健康づくり②〜3つの意識ポイント

こんにちは☀️姿勢から、ココロとカラダをととのえる。谷川アツシです🍀 前回のお話では、「自分自身に目を向ける」を実践してみましょう!ということでしたね。と言っても、日々の家事や子育て、そしてお仕事。いくら時間あっても足りないくらい忙しいですよね。本当に女性が担ってる仕事量は多岐にわたり、その量も膨大 […]

  • 2019年9月27日
  • 2019年10月26日

30代・40代・50代からはじめる女性のための健康づくり①〜自分に気づこう

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。谷川アツシです。   日中の陽射しは強くて暑く感じますが、日が暮れると風は冷たく感じます。 季節の変わり目は気温や湿度の変化がめまぐるしいため、カラダがついていかず体調を崩しやすくなります。  そして❗️今日は、 […]