2019年9月30日 / 最終更新日時 : 2019年10月28日 谷川アツシ 健康 30代・40代・50代からはじめる女性のためのココロとカラダの健康づくり③〜五感の刺激 姿勢から、ココロとカラダをととのえる。 谷川アツシです🌈 前回の3つの意識❗️下っ腹を凹ます意識ゆったりとした呼吸よく噛んで食べる意識することはできましたか❓ 今日は暑かったのですが、気持ちのいい青空でした。お志事の間が […]
2019年9月28日 / 最終更新日時 : 2019年10月29日 谷川アツシ 健康 ３０代・４０代・５０代からはじめる女性のためのココロとカラダの健康づくり②〜３つの意識ポイント こんにちは☀️姿勢から、ココロとカラダをととのえる。谷川アツシです🍀 前回のお話では、「自分自身に目を向ける」を実践してみましょう！ということでしたね。と言っても、日々の家事や子育て、そしてお仕事。いくら時間あっても足り […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月26日 谷川アツシ 健康 30代・40代・50代からはじめる女性のための健康づくり①〜自分に気づこう 姿勢から、ココロとカラダをととのえる。谷川アツシです。 日中の陽射しは強くて暑く感じますが、日が暮れると風は冷たく感じます。 季節の変わり目は気温や湿度の変化がめまぐるしいため、カラダが […]
