2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 谷川アツシ ウォーキング ウォーキングの始め方・やり方【詳しく解説します】 「今までほとんど運動をしてこなかったけど、健康のために何か始めたい。」そう考えている人は多いのではないでしょうか？ 今回は、比較的始めやすい運動として、ウォーキングの始め方・やり方について詳しく解説していきたいと思います […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 谷川アツシ エクササイズ 姿勢をととのえるエクササイズ⑤ 姿勢をととのえるエクササイズ５回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢 […]
