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2020年5月

  • 2020年5月27日
  • 2020年6月1日

ウォーキングの始め方・やり方【詳しく解説します】

「今までほとんど運動をしてこなかったけど、健康のために何か始めたい。」そう考えている人は多いのではないでしょうか? 今回は、比較的始めやすい運動として、ウォーキングの始め方・やり方について詳しく解説していきたいと思います。 【今回の内容】 ●ウォーキングの始め方とやり方について→準備から継続まで ● […]

  • 2020年5月25日
  • 2020年6月1日

姿勢をととのえるエクササイズ⑤

姿勢をととのえるエクササイズ5回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり、腰痛、膝痛などの不調 ●内臓の不調 ●見た目の印 […]