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2020年

  • 2020年6月7日
  • 2020年9月5日

腰痛・脚の浮腫みに効果的な股関節ストレッチ

「病院にいくほどではないけど、いつも腰に痛みを感じる」「ギックリ腰になった経験がある」など、”腰痛”を抱えている人は、日本では約2千8百万人と言われています。日本の人口が約1億2千7百万人。割合にするとおよそ5人に1人が腰痛の症状を持っていることにな […]

  • 2020年5月27日
  • 2020年9月5日

ウォーキングの始め方・やり方【詳しく解説します】

「今までほとんど運動をしてこなかったけど、健康のために何か始めたい。」そう考えている人は多いのではないでしょうか? 今回は、比較的始めやすい運動として、ウォーキングの始め方・やり方について詳しく解説していきたいと思います。 【今回の内容】 ●ウォーキ […]

  • 2020年5月25日
  • 2020年9月5日

姿勢をととのえるエクササイズ⑤

姿勢をととのえるエクササイズ5回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり […]

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