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2021年3月

  • 2021年3月31日
  • 2021年4月10日

ココロとカラダの健康づくり〜五感の刺激

前回の3つの意識。●下っ腹を凹ます●意識ゆったりとした呼吸●よく噛んで食べる意識することはできましたか?   今の自分がどんな状態なのか?いつから、どんなことが起こってその状態になったのか?自分自身に目を向けることは第一歩です。 次に周辺の […]

  • 2021年3月29日
  • 2021年4月10日

ココロとカラダの健康づくり〜自分に気づこう

 日中は暖かいですが、日が暮れると空気はまだ冷たいですね。 季節の変わり目は気温や湿度の変化がめまぐるしいため、カラダがついていかず体調を崩しやすくなります。  今日は、変化と言っても年齢の変化とココロとカラダについてのお話しです。 10代・20代は […]

  • 2021年3月23日
  • 2021年4月10日

ココロとカラダの健康づくり〜3つの意識ポイント

前回のお話では、「自分自身に目を向ける」を実践してみましょう!ということでしたね。と言っても、日々の家事や子育て、そしてお仕事。いくら時間あっても足りないくらい忙しいですよね。本当に女性が担ってる仕事量は多岐にわたり、その量も膨大だと思います。そんな […]