30代・40代・50代からはじめる女性のためのココロとカラダの健康づくり6〜姿勢の意識

おはようございます☀️

 
姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
谷川アツシです🌈
 
“ココロとカラダをととのえる”
 
私たちの普段の”姿勢”が深く関係しています。
落ち込んでいる時
気分がのらない時
あなたはどんな姿勢になっていますか❓
 
おそらく、こんな姿勢になっているかもしれません。
 
 
 
目線は下向き
背中は丸まっている…
 
 
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逆に、いつも気持ちが前向きでチャレンジ精神旺盛な時のあなたはどんな姿勢になっいますか❓
きっとこんな感じの姿勢なはずです❗️
 
 
 
ココロとカラダ
そのどちらからでも、ネガティブな自分・ポジティブな自分に誘導できてしまいます。


 
 
ならば、姿勢の意識をすることでポジティブで穏やかな時間を過ごしていきましょう‼️
 

姿勢のリセットポイントを2つ❗️

 

①アゴを1センチ引く

 

②下腹を1センチ凹ます(キープする)

 

 

 

この2点で楽に姿勢をリセットすることができます。

 

毎日意識し続けることは本当に大変なことですが、

「ちゃんとお腹しまってるかしら❓」

そこに意識の目を向けて、

笑顔の似合うココロ穏やかなあなたになりましょう✨

 
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