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エクササイズ

  • 2020年6月15日
  • 2020年6月15日

姿勢をととのえるエクササイズ⑥

「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で6回目です。 今回もこれまでのエクササイズも、「肩甲骨」を動かすエクササイズで構成されています。 エクササイズの前に、肩甲骨の役割について簡単に説明したいと思います。 【肩甲骨の役割】 ■腕を自在に動かすためのターンテーブルの役割 腕は、前後左右と捻りの複雑な組 […]

  • 2020年5月25日
  • 2020年6月1日

姿勢をととのえるエクササイズ⑤

姿勢をととのえるエクササイズ5回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり、腰痛、膝痛などの不調 ●内臓の不調 ●見た目の印 […]