エクササイズ

• 2020年7月22日
• 2020年9月5日

姿勢をととのえるエクササイズ⑦

「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で７回目です。 今回のエクササイズは、体の前で肘を合わせて動かすエクササイズです。 私たちの日常動作のほとんどが、体の前に腕を伸ばして行う動作です。 そのことにより、肩甲骨は前に位置した状態が長く続きます。いわゆる […]

• 2020年6月15日
• 2020年9月5日

姿勢をととのえるエクササイズ⑥

「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で６回目です。 今回もこれまでのエクササイズも、「肩甲骨」を動かすエクササイズで構成されています。 エクササイズの前に、肩甲骨の役割について簡単に説明したいと思います。 【肩甲骨の役割】 ■腕を自在に動かすためのタ […]

• 2020年6月9日
• 2020年9月5日

スクワットはちゃんとしたフォームが大事！

• 2020年5月25日
• 2020年9月5日

姿勢をととのえるエクササイズ⑤

姿勢をととのえるエクササイズ５回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり […]

• 2020年5月23日
• 2020年9月5日

姿勢をととのえるエクササイズ③