- 2020年5月25日
- 2020年9月5日
姿勢をととのえるエクササイズ⑤
姿勢をととのえるエクササイズ５回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり […]
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#パーソナルトレーナー
- 2020年5月20日
- 2020年9月5日
超初心者のための筋トレ講座
人生１００年時代に突入。 健康は自分で管理するのが当たり前の時代になリました。少し前は”シニア世代の人たちが健康のために運動をする”ことが当たり前になってましたが、最近では老若男女問わず筋トレをする人たちが増えています。 この講座は、「やった方がいい […]
- 2020年5月14日
- 2020年9月5日
おうち時間での肩こりを解消する方法
おうち時間が長くなってきたことに伴い、スマホやパソコン・読書をする時間もかなり増えていることに加え、先行きが見えない不安や自粛によるストレスで、肩こりに悩ませれている人が急増している。今回は肩こり解消について、その原因から解消方法までを詳しく解説して […]