2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 谷川アツシ エクササイズ 姿勢をととのえるエクササイズ⑦ 「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で７回目です。 今回のエクササイズは、体の前で肘を合わせて動かすエクササイズです。 私たちの日常動作のほとんどが、体の前に腕を伸ばして行う動作です。 そのことにより、肩甲骨は前に位置し […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 谷川アツシ エクササイズ 姿勢をととのえるエクササイズ⑥ 「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で６回目です。 今回もこれまでのエクササイズも、「肩甲骨」を動かすエクササイズで構成されています。 エクササイズの前に、肩甲骨の役割について簡単に説明したいと思います。 【肩甲骨の役割 […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 谷川アツシ 心の健康 リラックスできるストレッチのやり方【わかりやすく解説します】 「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」それはもしかして、体だけじゃなく心のストレッチも必要なのでは？ あなたの気つかないところで、神経が高ぶったままの状態が続いているのかもしれません。 今回は、心も体もほぐしてくれるスト […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 谷川アツシ ストレッチ 腰痛・脚の浮腫みに効果的な股関節ストレッチ 「病院にいくほどではないけど、いつも腰に痛みを感じる」「ギックリ腰になった経験がある」など、”腰痛”を抱えている人は、日本では約2千８百万人と言われています。日本の人口が約１億２千７百万人。割合にするとおよそ５人に１人が […]
