TAG

#アラフォー

姿勢をととのえるエクササイズ⑦

「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で７回目です。今回のエクササイズは、体の前で肘を合わせて動かすエクササイズです。私たちの日常動作のほとんどが、体の前に腕を伸ばして行う動作です。そのことにより、肩甲骨は前に位置した状態が長く続きます。いわゆる […]

「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で６回目です。今回もこれまでのエクササイズも、「肩甲骨」を動かすエクササイズで構成されています。エクササイズの前に、肩甲骨の役割について簡単に説明したいと思います。【肩甲骨の役割】 ■腕を自在に動かすためのタ […]

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」それはもしかして、体だけじゃなく心のストレッチも必要なのでは？あなたの気つかないところで、神経が高ぶったままの状態が続いているのかもしれません。今回は、心も体もほぐしてくれるストレッチのやり方について、パーソ […]

「病院にいくほどではないけど、いつも腰に痛みを感じる」「ギックリ腰になった経験がある」など、”腰痛”を抱えている人は、日本では約2千８百万人と言われています。日本の人口が約１億２千７百万人。割合にするとおよそ５人に１人が腰痛の症状を持っていることにな […]