無料カウンセリング
ちら
お身体について、このようなお悩みはありませんか？
だんだんと体型が変わってきている。。。
◻︎猫背姿勢が改善できない
◻︎ぽっこりお腹が変わらない
◻︎後ろ姿が老けて見える
◻︎二の腕がたるんでいる
◻︎ヒップが下がってきている
◻︎痩せずらくなってきている
◻︎ダイエットが長続きしない
身体の違和感や衰えを感じる。。。
◻︎体力の衰えを感じる
◻︎なかなか疲れが取れない
◻︎肩・腰・膝の違和感を感じる
◻︎更年期の症状に悩まされている
◻︎体が硬くなってきている
◻︎歩く歩幅が小さくなってきている
少しぐらい無理をしたって、眠れば疲れはとれたのに…
自分の身体はいつからこんなふうになってしまったんだろう？
運動を始めてみたものの、なかなか思ったような結果は得ることができず。。。
長く続けることもできず、さらに体を痛めてしまって…
このようなご経験はありませんか？
⚫︎年齢による筋力と柔軟性低下による問題
⚫︎身体の使い方”動きのフォーム”の問題
⚫︎日頃の姿勢意識の問題
効果的に安心してトレーニング＆ケアを受けていただくために
Shinayakaでは丁寧なカウンセリングを行っております。お客様の「状態」「環境」「ご希望」を丁寧に伺うことによって、お客様それぞれに合わせた内容づくりをしております。
例えば、通える頻度によってホームエクササイズやホームストレッチのメニューは変わってきます。”頻度が少ないから結果が出せない”ではなく、お客様が可能なスケージュールの中で結果を出して行けるように、お客様にも日常生活で（ホームメニュー）ご協力をしていただきます。そうすることで、パーソナルトレーニングに通う頻度に関わらず必ず結果は出していけます。
また、日常生活における身体活動の内容（通勤や通学・お買い物など）、歩く時間や乗り物をできる限り使わないなど、生活の中での運動の工夫もアドバイスさせていただいております。
原因（お身体のバランス・使い方など）を特定して効率よく動けるカラダへ
お悩みの原因を確認し、必要な筋力トレーニングと柔軟性向上の内容を決めていきます。
例えば、「ぽっこりお腹を改善したい」場合、腹筋運動をだけをしていればウェストが引き締まっていくという訳ではありません。
どうして「ぽっこりお腹」になってしまっているか？を見つけ出すことが重要です。猫背姿勢が原因の場合は、猫背改善エクササイズとストレッチも並行して行っていく方が効率よく「ぽっこりお腹」を改善できます。
このように、目標とするお身体の状態にしていくために、原因を見つけ出してそれに対するエクササイズやストレッチも並行していくことや、日常生活の姿勢の意識の仕方や歩き方などの身体の使い方も、アドバイスさせていただきながら、みなさまの理想のカラダづくりをサポートしております。
知識と経験豊富なトレーナーが担当いたします
フィットネスに携わって28年。スポーツ選手や芸能関係者を含め、これまでに述べ2万人以上のパーソナルトレーニング／ボディケアで実績のある有資格者（健康運動指導士／パーソナルトレーナー／メンタルケア心理士など）のトレーナーが担当致します。
主に”姿勢の改善”を得意とし、”姿勢のバランスを意識したフォーム（身体の使い方）重視のトレーニングで、ボディメイク・ダイエット・体力づくりを行っております。また、ボディケアは筋膜リリースとスポーツマッサージ・ストレッチの組み合わせで、主に姿勢改善・不調の改善（肩・腰・膝などの不調）を行っております。
神奈川県：(40歳・接客／女性)
立ち仕事のためか、腰が痛くてどうしたものかと悩んでいました。
そして、まずは立ち方から教えて頂きました。お腹に力が入っていない、突き出してるとの指摘が！ただお腹に力を入れることすら分からず、まずはそこから。前腿もはっていることも分かり、何が痛みの原因に繋がるのか、トレーニング、コンディショニング共にしてくださいます。私の理解度に合わせて一歩づつ指導してくださいます。『ずっと健康で自分の足で歩き続けて欲しい』というトレーナーさんの思いを伺って、私も歳を重ねてもそのようになりたいと思いました。これまらも定期的に通いたいと思っています。
東京都：(57歳・在宅ワーク／女性)
50代に入り、体力の低下や筋力の衰えを実感しはじめたことをきっかけに、こちらのパーソナル・トレーニングジムに通い始めました。運動経験がほとんどない私でも無理なく続けられているのは、オーナーの谷川トレーナーの高い専門性と、的確なサポートのおかげです。
その日の体調や筋肉の状態を丁寧に見ながら、姿勢のクセや筋力バランスをチェックし、必要なトレーニングやストレッチを組み立ててくれます。トレーニング後には体が軽く感じられ、日常生活でも疲れにくくなりました。単なる筋トレではなく、「正しく体を使えるようにする」指導が受けられる点が大きな魅力です。
ジムは昭和レトロなアパートの1階にあります。中はきれいにリノベーションされていて、明るく清潔感があり、落ち着いた雰囲気です。武蔵小山駅から徒歩5分ほどと通いやすく、静かな住宅街の中にあり、50歳以上の方にとっても安心して通える環境です。「このままではいけない」と思っていても、何から始めたらいいかわからない。そんな方にこそ、ぜひおすすめしたいジムです。専門的な知識を持つ谷川トレーナーの指導で、無理なく継続しながら、将来に向けて“動ける身体”を作っていくことができます。
東京都：(60歳・女性)
毎月身体のメンテナンスで通わさせていただいております。
今までは頭痛の頻度が高く、首回りに痛みが出ると必ず頭痛を発症していましたが、こちらで施術を受け始めてから明らかに頭痛の頻度が減るのが実感できました。浅かった呼吸も深く深呼吸が出来る様になります。
施術の前後の姿勢が全く違うのには驚きました。 背筋がまっすぐになり身長が伸びた様に見えるのは嬉しい限りです。姿勢や痛みが軽減されると維持したくなるので、生活の中で意識する事の大切さを実感しております。
施術終了後に毎回お腹と腰の意識を保ちながらの簡単なトレーニングがありますので、自宅でも出来るのがいいと思います。これからも定期的に通います。あと、先生のお人柄が良くとても優しいです。
