- 2020年6月15日
- 2020年9月5日
リラックスできるストレッチのやり方【わかりやすく解説します】
「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」それはもしかして、体だけじゃなく心のストレッチも必要なのでは？ あなたの気つかないところで、神経が高ぶったままの状態が続いているのかもしれません。 今回は、心も体もほぐしてくれるストレッチのやり方について、パーソ […]
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#ストレッチ
- 2020年6月7日
- 2020年9月5日
腰痛・脚の浮腫みに効果的な股関節ストレッチ
「病院にいくほどではないけど、いつも腰に痛みを感じる」「ギックリ腰になった経験がある」など、”腰痛”を抱えている人は、日本では約2千８百万人と言われています。日本の人口が約１億２千７百万人。割合にするとおよそ５人に１人が腰痛の症状を持っていることにな […]
- 2020年5月14日
- 2020年9月5日
おうち時間での肩こりを解消する方法
おうち時間が長くなってきたことに伴い、スマホやパソコン・読書をする時間もかなり増えていることに加え、先行きが見えない不安や自粛によるストレスで、肩こりに悩ませれている人が急増している。今回は肩こり解消について、その原因から解消方法までを詳しく解説して […]