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#心と体の健康

  • 2021年3月31日
  • 2021年4月10日

ココロとカラダの健康づくり〜五感の刺激

前回の3つの意識。●下っ腹を凹ます●意識ゆったりとした呼吸●よく噛んで食べる意識することはできましたか?   今の自分がどんな状態なのか?いつから、どんなことが起こってその状態になったのか?自分自身に目を向けることは第一歩です。 次に周辺の […]