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#谷川アツシ

  • 2020年5月31日
  • 2020年5月31日

心と体をととのえるストレッチのやり方【わかりやすく解説します】

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」それはもしかして、体だけじゃなく心のストレッチも必要なのでは? あなたの気つかないところで、神経が高ぶったままの状態が続いているのかもしれません。 今回は、心も体もほぐしてくれるストレッチのやり方について、パーソナルトレーナーとしての経験(20年)から、詳しくお […]

  • 2020年5月25日
  • 2020年6月1日

姿勢をととのえるエクササイズ⑤

姿勢をととのえるエクササイズ5回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり、腰痛、膝痛などの不調 ●内臓の不調 ●見た目の印 […]

  • 2020年5月21日
  • 2020年6月1日

ダイエットのやり方

夏が近づいてくると、ダイエットを始める人が増えてきます。 僕もパーソナルトレーナーという仕事柄、これからの時期はダイエット目的のオファーが増えてきます。 みなさん共通して、同じお悩みが多いようです。   でも、ダイエットが長続きしたことがないんです。。。 しかも、またすぐ元に戻ってしまうし […]