チョコレートってイイの?悪いの?

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川 アツシです🌈

 

 

本当の寒さがやってきてますね。。。

みなさん

風邪を引かないように、「手洗い・うがい・鼻をかむ」欠かさずやりましょうね☝️

 

クライアントさんからお土産をいただきました❗️

 

 

 

 

 

 

 

チョコレート🍫好きな方多いですよね。

 

ところでチョコレートってカラダにイイの?それとも悪いの?

 

 

チョコレートのメリット

⚫︎カカオポリフェノールが活性酸素を抑制

⚫︎血圧の低下

⚫︎善玉コレステロール値の上昇

精神的肉体的に活動的になる傾向あり

 

 

チョコレートのデメリット

⚫︎体重の増加

⚫︎使用されているたくさんの白砂糖による影響(免疫力低下やアレルギーの原因など)

⚫︎植物性油脂が多く含まれているチョコレート(カカオではなく油の含有量が多いということ)

 

いずれにしても、そのチョコレートに何の成分が多く使用して作られているかを確認した上で、

食べ過ぎないことが大切です‼️

 

”カラダにいい”という”魔法の言葉”に要注意です‼️

 

活性酸素を抑制・除去してくれるものは他にもたくさんあります。

 

まずは、”甘いものを食べずにはいられない”と思い込んでしまっているココロとカラダから見つめ直しましょう💡

 

たまの楽しみでカカオポリフェノールが豊富なチョコレートを少し食べる

 

カラダにもお財布にも優しいのでは😄

お知らせとお詫び

みなさま

いつも出張整体 巡り堂のホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。

フリーランスの整体師・パーソナルトレーナー谷川アツシです。

 

フリーランスとなって、今年が6年目。

当初の活動コンセプトから方向性が変わってきたことから、今年の9月にホームページのリニューアルを致しました。

その際、「各種お申込・お問い合わせ」からのメール受信が9月からの3ヶ月間受信できていないことが判明しました。

お問い合わせを下さったみなさまには、ご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ございませんでした。

本日11/4からメールを正しく受信できるようになりました。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

2019年11月4日(月) 谷川 アツシ

ノルディックウォーキング@ナチュラルシューストア神宮前店

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。

谷川アツシです🌈
 
秋のイベントのお知らせです❗️
 
「ノルディックウォーキング@ナチュラルシューストア神宮前店」
 
年に2、3回実施させていただいてます。
ナチュラルシューストア神宮前店さんでのノルディックウォーキングイベント🍀
 

今回は、秋の神宮外苑エリアを歩きます。


<イベント詳細>
▪️日時   11/10(日)9:00~12:00
▪️参加費  1,500円(ポールレンタルは無料です)
▪️定員   10名さま
▪️お申込み ナチュラルシューストア神宮前店
       03-5775-6870
 
当日は、日頃の姿勢の意識の仕方や歩き方などもレクチャーしたします❗️
 
そして、ランチは何と❗️
なんすかぱんすか」さんに行きます‼️
 
神宮外苑周辺の景色や紅葉🍁を楽しみながら一緒に歩きませんか😄

30代・40代・50代からはじめる女性のためのココロとカラダの健康づくり9〜筋力低下には

姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
谷川アツシです🌈
 
 
今日は、筋トレのお話です。
 
私たちは、毎日当たり前にカラダを動かして生活していますね。
では、私たちのカラダを動かしているものはどんな組織でしょうか❓
 
そうです❗️
 
骨でもなく、血管でもなく
 
筋肉です☝️
 
立つ、座る、歩く
 
食事をする、お風呂に入る、掃除をする、歯を磨く
 
すべて筋肉がカラダを動かしています。
 
ただ残念ながら、筋力は大体20代半ば以降少しずつ衰えてきます。
 
運動をしていたり、力仕事をしていない限り絶対に⚠️
 
 
フィットネス・整体のお仕事を長年続けている中で、みなさんに一生自分の脚で歩き続けるために、これだけは絶対に鍛えておいていただきたい筋肉”があります❗️
 
それは☝️
◆下半身の筋肉
→立つ・座る・歩く
 
◆腹筋
→カラダを支える
◆心肺機能
→息切れして歩けなくならないために
 
 
本当にカラダが動きにくくなってからやるのではなく、30代・40代・50代の今から習慣化していきましょう❗️
 
カラダのスタイルの崩れが気になっている人も筋トレですよ☝️
 
次回は、僕がおススメしてる腹筋をご紹介します。

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こんにちは!

東京は、今日も暖かな1日です。

僕が監修しております。

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試す価値ありの商品です。

よろしくお願いします。