忙しい毎日。
毎朝、鏡は見ているけど
鏡の中の自分をじっくり見ることってどのくらいありますか？
東洋医学の診断方法の一つに「望診」（視覚を用いた診察：顔色、皮膚の色の他、舌の様子を見る舌診も含まれます）というものがありますが、そこまで専門的じゃなくても、健康状態や体の変化のセルフチェックになります。
◾︎肌 ：たるみ・くすみ・肌の状態をチェックできます。
◾︎髪の毛：毛量・白髪・傷み具合など
◾︎体型 ：たるみ・脂肪・筋肉の量・姿勢など
自分の目で見て体の変化に気付くことが、生活習慣の見直しに繋がっていきます。
今の自分に必要なことを見つけるために、鏡の中の自分をじっくり見る習慣を。
姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
谷川 アツシです🌈
本当の寒さがやってきてますね。。。
みなさん
風邪を引かないように、「手洗い・うがい・鼻をかむ」欠かさずやりましょうね☝️
クライアントさんからお土産をいただきました❗️
チョコレート🍫好きな方多いですよね。
ところでチョコレートってカラダにイイの？それとも悪いの？
⚫︎カカオポリフェノールが活性酸素を抑制
⚫︎血圧の低下
⚫︎善玉コレステロール値の上昇
精神的肉体的に活動的になる傾向あり
⚫︎体重の増加
⚫︎使用されているたくさんの白砂糖による影響（免疫力低下やアレルギーの原因など）
⚫︎植物性油脂が多く含まれているチョコレート（カカオではなく油の含有量が多いということ）
いずれにしても、そのチョコレートに何の成分が多く使用して作られているかを確認した上で、
食べ過ぎないことが大切です‼️
”カラダにいい”という”魔法の言葉”に要注意です‼️
活性酸素を抑制・除去してくれるものは他にもたくさんあります。
まずは、”甘いものを食べずにはいられない”と思い込んでしまっているココロとカラダから見つめ直しましょう💡
たまの楽しみでカカオポリフェノールが豊富なチョコレートを少し食べる
カラダにもお財布にも優しいのでは😄
みなさま
いつも出張整体 巡り堂のホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。
フリーランスの整体師・パーソナルトレーナー谷川アツシです。
フリーランスとなって、今年が６年目。
当初の活動コンセプトから方向性が変わってきたことから、今年の9月にホームページのリニューアルを致しました。
その際、「各種お申込・お問い合わせ」からのメール受信が9月からの３ヶ月間受信できていないことが判明しました。
お問い合わせを下さったみなさまには、ご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ございませんでした。
本日11/4からメールを正しく受信できるようになりました。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
2019年11月4日（月） 谷川 アツシ
姿勢から、ココロとカラダをととのえる。
