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パーソナルトレーニング

ダイエット・シェイプアップ

これまでダイエットをしてきたが、一人ではなかなか上手くいかなかった。。。
本気でダイエットに挑戦したい!

そんな皆さまの想いにお応えするダイエット・シェイプアップを目的にしたメニューです。
マンツーマンでのトレーニングの他、体のバランス調整、生活習慣の改善アドバイスを致します。

ボディメイク

引き締まった体を目指したい
女性らしさを保った均整のとれた筋肉をつけたい

筋トレはフォームが大切です。目的としている筋肉に効かせるフォームで、理想の体づくりをサポートします。
また、血行促進としなやかな体を維持するためのストレッチも行います。

姿勢改善

ずっと姿勢で悩んできた。。。
最近、姿勢の悪さが気になってきた。。。

良い姿勢は、ただ胸を張って背筋を伸ばすことではありません。
普段の姿勢の意識ポイント、体のバランス調整、弱って体を支えきれていない筋肉のトレーニングを行います。

 

ボディケア

違和感・痛みの改善

肩こり・腰痛・膝痛に代表される、体の不調を改善するためのバランス調整を行います。
主に筋膜リリース、ストレッチによって、体のアンバランスを調整していきます。

 

姿勢改善

猫背・O脚X脚など、筋肉の柔軟性と筋力のアンバランスから起こる症状に対するアプローチを、主に筋膜リリース・ストレッチ・エクササイズによって改善していきます。

 

 

 

”自宅でフィットネス”

忙しくてフィットネスジムに通えないという方に。
”ご自宅でトレーニング&ボディケア”
ご自宅はちょっと。。。という方には、都内レンタルジムでのトレーニング&ボディケアも承っております。