- 2020年7月22日
- 2020年9月5日
姿勢をととのえるエクササイズ⑦
「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で７回目です。 今回のエクササイズは、体の前で肘を合わせて動かすエクササイズです。 私たちの日常動作のほとんどが、体の前に腕を伸ばして行う動作です。 そのことにより、肩甲骨は前に位置した状態が長く続きます。いわゆる […]
SEARCH
「姿勢」の検索結果76件
姿勢
- 2020年6月15日
- 2020年9月5日
姿勢をととのえるエクササイズ⑥
「姿勢をととのえるエクササイズ」今回で６回目です。 今回もこれまでのエクササイズも、「肩甲骨」を動かすエクササイズで構成されています。 エクササイズの前に、肩甲骨の役割について簡単に説明したいと思います。 【肩甲骨の役割】 ■腕を自在に動かすためのタ […]
- 2020年6月7日
- 2020年9月5日
腰痛・脚の浮腫みに効果的な股関節ストレッチ
「病院にいくほどではないけど、いつも腰に痛みを感じる」「ギックリ腰になった経験がある」など、”腰痛”を抱えている人は、日本では約2千８百万人と言われています。日本の人口が約１億２千７百万人。割合にするとおよそ５人に１人が腰痛の症状を持っていることにな […]
- 2020年5月25日
- 2020年9月5日
姿勢をととのえるエクササイズ⑤
姿勢をととのえるエクササイズ５回目です。 まずは、あらためて姿勢をととのえるメリットについておさらいしておきたいと思います。 【姿勢が良いと嬉しいこと】 ●見た目の印象がアップする ●エネルギーを消費しやすくなる 【姿勢が悪いと起こること】 ●肩こり […]
